분노를 해소하는 방법에는 분노의 정도별에 따른 단계별이 다른데요.1단계(가벼운 분노): 어이없는 일이라 취부하고 가볍게 넘기는 것이 최고의 답입니다. 일일이 분노하는것도 일이고 소모적이죠.2단계(얕은 분노):수다로 표출하기, 분노로 소중한 자신의 건강을 해칠 수는 없죠. 분노 표출은 수다가 가장 쉽고 빠른 효과를 줍니다.3단계(깊어지는 분노): 좋아하는 유투버 명인이나 세바시와 같은 다양한 분노조절이나 인간관계법 그에 따른 상황별 완화법에 대한 영상을 보며 스쳐보내려 합니다.4단계( 들끊는 분노): 몸 참을것 같지 열이 올라오는 분노 단계이죠. 의외로 이런 단계의 분노는 겪으면 사람을 금방 지쳐버리게 합니다. 물론 퇴근후나 여유 시간이나 상황이 된다면 맥주 한잔을 하며 내려놓기를 외치는것도 도움이 되며, 바쁜 업무중이나 일상중이면 잠깐의 여유를 두고 명상을 합니다.( 이또한 지나가리라~~~~~, 전생에 대륙을 팔았지 내가~~)그리고도 정이 분노가 사글어 들지 않으면 노트를 폅니다. 빨간펜으로 그**의 이름을 쓰는것은 아닙니다.ㅋㅋㅋ 잘못된 점/그래서 방법은 간단하게 메모를 해보며 분노에 미숙한 저에게 반성을 해봅니다.