분노가 치밀어 오르면 시각, 후각, 미각, 촉각 등 모든것에 있어서 분노유발템이 됩니다저는 그럴때면 일단 눈부터 감아버립니다. 그리고는 아주아주 크게, 배와 가슴이 미어져 땡길정도로 크게 숨을 3번 쉽니다. 3번의 큰 숨 쉬기가 끝나면 단순한 가사의 동요를 부릅니다. 제 경험상, 습관상 동요는 단순하고 짧을수록 분노를 가라앉히기에 좋습니다