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악한 분노, 선한 분노 출판기념 이벤트 악한분노 선한분노 도서 마감완료
제목  명상, 호흡과 영상
참여자  차올   |   조회  1,046    |   투표  0
우선 화가 나면심 호흡 또는 복식 호흡을 합니다.들숨과 날숨에 살아 있음에 먼저 감사하고지난 일을 다시 돌이켜 봅니다내가 화를 내고 있구나왜 화가 나지? 화낼 상황이 아니 않았나?다시 생각해봅니다화를 내도 상황이 변화 되지 않을 것임을 깨닫고어떻게 해결할지 해결책을 찾아봅니다.분노로 급 우울하고 짜증나게 된다면부정적인 분위기를 혼자 변화시키기 어려운 상황이 오면법륜스님의 영상을 찾아봅니다나만의 문제가 아니니 나와 같은 상황에 처한 사람들에게어떤 조언을 주었는 지 그 조언을 들으며 울고 웃으며그 상황이 지나가게 합니다.
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